“身处繁忙都市，我已经越来越找不到自己。每天睡觉之外的十六个小时，我属于老板、客户、熟人或朋友，属于拥挤的交通、喧嚣的电视与无味的男友，将来还将属于老公、孩子与家务和责任。或许只有在梦里，我属于自己。”
汪涵有一阵子，身体开始不堪重负，他的肝胺酶指数超标了，是正常人的10倍，以致上七楼得休息两三趟，一次主持节目时流鼻血……汪涵自己也感觉这下完了。
此后他不得不放弃很多工作和所有的兼职，在配合医生治疗的基础上，学会了休息，放大爱好，很投入地玩。他有一个最大的爱好就是喜欢看电影。他在长沙有一套60平方米的小房子，自从身体报警后，他便把这间房子建成了个人的小型电视院。深夜播完节目，很累了，他到就自己的电影院里看电影。这是他的个人专场电影。有时他会选一部周星驰的片子好好放松一下，笑一笑。哪个下午偷得半日闲，他会看一部大片《活着》或是《走出非洲》，跟随着别人的命运起伏。他看着片，什么都忘了，就这样，在放松、快乐、幸福的滋润下，特享受，他身体恢复得很快，每当工作时，又能全身心投入，全力以赴了，过去那个生龙活虎、妙语连珠、灵感四射的汪涵又回来了。
美国罗斯福总统这样一位连任四届总统的大忙人，居然也有闲暇集邮，集邮是从8岁开始的，而且爱了一辈子！有一天罗斯福总统疲劳万分、神色憔悴地走进他的集邮世界，可是一个钟头以后他再出现时，已经是一个完全不同的人，看起来好像年轻了二十岁。罗斯福的女儿说：“这就是我爸爸。自从他染上小儿麻痹症以后，他已经养成一种能够‘积极休息’的本领，让他能一生工作不辍。”
杜邦公司总裁劳福特·格林瓦特每天挤出一小时研究蜂鸟。因为做动物学家是他儿时的梦想。美国国会议员休格·布莱克每天抽出一小时去国会图书馆阅读文学及历史书籍，这让他快乐。希腊电梯维修工尼古拉每天下班后到晚饭前，花一个小时攻读核物理书籍，因为他喜欢。当然，这位电梯工之所以为世人知晓是因为他后来提出了某种理论，为美国节约了7000万美元。
我们都不想做自私的人，然而一天24小时，请允许抽出一个小时，抛却一些虚荣与杂念，抛却生存压力与他人目光，钻进自己的心灵氧吧。从最想做的一件事开始找回自己的一小时。
是行动的时候了。一小时，多么珍贵，一天有24个“一小时”， 我们要在那安排得满满当当的日程表中划出自己的一小个小时。而唯表这一个是完全属于你自己的，每天晚上抽一个时间，上好闹钟，关掉所有通讯工具甚至将门铃的电池拿掉，将自己沉入一片完全的寂静。所以，这一个小时你要全身心地沉浸其中，做自己真正喜欢做的事。
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(责任编辑：可爱你)